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糖尿病患者如何吃水果
作者:佚名    疑难杂证来源:摘录    点击数:    更新时间:2007-8-9    
我是以为II型糖尿病病友,长期以来,能不能吃水果这个问题一直困扰着我。一是恐惧,认为水果含糖,长时间不敢吃;二是谗,想吃。
  的确,水果含糖,随意、没分寸的吃,有可能造成血糖升高,但水果还富含果胶,它可以延长胃排空的时间和事物在小肠中停留的时间,阻止事物向消化道粘膜扩散,延缓葡萄糖的吸收,有利于餐后血糖的下降;它还能与胆盐结合,使胆盐排除增加,降低胆固醇;它还可刺激肠蠕动,有助于粪便排除,缓解便秘。水果还富含维生素、无机盐和微量元素。可以说,水果是人们生活中不可缺少的健康食品。即使患了糖尿病,也不能不分青红皂白地与水果“划清界限”。
  通过专家指导和我自身的学习,我战胜了恐惧心理,尝试着吃水果。经过摸索、实践、现在我每天都吃点水果,血糖也稳定地控制在正常范围内。现在跟大家说说我吃水果的点滴体会。
  要了解水果的含糖量(每百克水果中含糖克数)
  含糖量在2%左右的水果蔬菜有:黄瓜1.5%、石榴1.68%、西红柿2.1%等。
  含糖量4%-8%的水果有:西瓜4.2%、草莓5.9%、甜瓜(香瓜)6.2%、樱桃7.9%等。
  含糖量8%-13%的水果有:柠檬8.5、%鲜葡萄8.2%、李子8.8%、梨9.0、%菠萝9.3、%桃子10.7%、鲜柿子10.8%、杏儿11.3%、橙子12.2%、苹果12.3%、甘蔗12.4%、桔子12.8%等。
  含糖量在20%左右的水果有:香蕉19.5%、鲜山楂22.1%、海棠22.4%、鲜枣23.2%等。
  1.选择含糖量少但含膳食纤维的水果,如草莓、樱桃、西瓜等。
  2.选择富含果胶的水果,如菠萝、杨梅、樱桃等。
  3.尽量少吃或不吃含糖量高的水果,以免引起血糖升高,加重胰岛细胞负担。
  4.选吃新鲜水果,不吃含糖分高的水果罐头。
  5.尽量少喝或不喝果汁,因为果汁中膳食纤维少。
  水果的恰当选择非常重要,选择对路,既有益身体健康,又不至于引起血糖升高。
吃水果时要监测尿糖和血糖
  血糖控制满意时,我就吃些水果,否则,我就少吃或暂时不吃水果。我经常在吃水果前和吃水果后2小时检测尿糖,偶尔检测血糖。这样做有助于了解自己能不能吃这种水果,吃得是不是过量。
  根据血糖情况选择吃何种水果
  1.当空腹血糖超过10mmol/L时,只能选吃含糖量2%左右的黄瓜、石榴、西红柿等。
  2.当空腹血糖低于8mmol/L时,可选吃含糖虽4%-8%的黄瓜、草莓、香瓜、樱桃、鲜葡萄等水果,亦可吃少量菠萝、苹果、梨、桔等。

糖尿病足的诊断和护理
  糖尿病患者可能发生多种足部疾病,既使小病也会发展成重疾。
  循环障碍 糖尿病可以使你足部的血管发生狭窄,甚至硬化。这种情况能够减少足部的血液供应。当足部缺乏血液供应时,足部则变凉,出现肿胀或紫色,没有足够的血液供应,足部的抗感染力下降,伤口愈合缓慢,有时根本不能愈合。
  神经损伤 神经损伤可以引起足部的痛感。冷热感降低,以致足部损伤时而毫无感觉。神经损伤能够影响调节出汗的神经,因此你的脚部干燥,脱屑皮肤可能脱落,干裂。神经损伤也可又使足部畸形,脚趾卷曲,足内翻加重,脚弓升高,这些变化致使足部的其它部分承重增加,因而这些部位易长鸡眼和硬茧。
  硬茧 硬茧是皮肤表面硬而厚的部分。如果你不予以修剪,硬茧就会增厚、裂口,转变成溃溃疡是在皮肤表面形成的开放性裂隙或空洞,脚部溃疡多发手脚掌或足大拇指下,但也可见了足底,足后根或其它脚趾。溃疡可能引发于未处理的伤口。硬茧或水泡,脚部两侧的溃疡通常山不合脚的鞋摩擦所致。溃疡形成后,你可能会有剧痛感,但是如果你的神经发生损伤时,你可能感觉不到疼痛。一但你不重视溃疡,它可能就会发生感染。感染后的溃疡呼导致坏疽和截肢。   坏疽和截肢 坏疽是指组织坏死。坏死的组织颜色发黑。坏疽有两种类型,即干性坏疽和湿性坏疽。干性坏疽可能因循环障碍所致,湿性坏疽则见于感染的溃疡或感染的干性坏疽。截肢是指去除肢体的坏死部分。这意味着你可能会失去一个或数个脚指,也可能是失掉一部分脚。

如何保护糖尿病病人的眼睛?
  该使糖尿病病人了解到,眼部并发症是较常见的,可以因此而严重影响视力。但如能早期发现、合理治疗,可以大大改善其预后,减少失明。
  为了早期发现眼部并发症,糖尿病病人应及早进行眼科的全面检查。凡30岁以上的糖尿病病人应无例外地进行眼科检查,30岁以下者至少在确诊糖尿病后第5年必须进行眼科检查。无病变者每年复查一次,有病变者每年应复查数次。
  初次的眼科检查内容必须包括:视力、眼压的测定及眼底的检查。
  患糖尿病的妇女,在妊娠前、妊娠中都必须进行眼科检查。
  如发现糖尿病病人有轻微的视网膜病变,应及时去眼科治疗。
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